配信をつけたいと思う気持ちがありますか？

はい / いいえ

<aside> 🥲 配信をしたくないと感じるときは、しっかり休むことが大切です。無理に配信を続けると、心身に負担がかかります。質の高い睡眠を確保し、定期的にリフレッシュしましょう。自分を責めず、休むことを優先にしましょう✨

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配信後にしっかりと休息を取れていますか？

はい / いいえ

<aside> 🥲 配信後は興奮状態にあるのでリラックスするルーティンを組みましょう！また、頭の中を整理するために日記やTODOリストをつけたり、液晶から離れた行動も快眠へのカギです。

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疲れが残っていると感じますか？

はい / いいえ

<aside> 🥲 不規則な食事や寝不足など小さなことが積み重なれば疲労感につながります。睡眠、食事、運動の生活活動の改善しながら、リラックス法を取り入れたり、サプリメントに頼ってみるのも◎

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プレッシャーを強く感じますか？

<aside> 🥲 ？？？

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